berat badan adalah sebuah permasalahan yang sangat besar bagi kebanyakan kaum wanita, beberapa dari wanita stres yang disebabkan kelebihan berat badan, sehingga mereka berusaha melakukan berbagai macam cara untuk menurunkannya. disini ada beberapa tips tentang bagaimana menurunkan berat badan anda:
- makanlah makanan yang secukupnya saja jangan sampai berlebihan karena itu yang bisa menambah berat badan anda
- jika anda suka ngemil snack atau makanan ringan, maka ganti lah dengan ngemil buah-buahan, potong lah buah menjadi bagian yang kecil hingga mudah untuk dimakan.
- kurangi lah makanan yang mengandung lemak, seperti gorengan, mentega, karena lemak itu yang berpengaruh banyak dengan masalah anda
- kurangi lah makan coklat.
- perbanyak lah minum air putih, jika anda kekurangan air maka tubuh anda akan dehidrasi.
- makan lah sayur-mayur yang setengah masak, karena jika terlalu masak maka akan mengurangi kandungan gizi atau protein pada sayur tersebut.
- cari lah teman yang sama nasibnya dengan anda, hingga anda memiliki motivasi yg lebih....
- sikat lah gigi anda jika anda ingin ngemil, karena dengan sikat gigi akan mengurangi daya tarik anda terhadap makanan
- sering-sering lah olahraga untuk membakar lemak kalori yang ada ditubuh anda
- konsumsi lah susu kedelai karena ia sebuah alternatif susu yang mengandung rendah lemak
0 komentar:
Posting Komentar